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- 2019.10.09 태고종 총본산 봉원사_2019.2.7
- 2019.10.09 내소사 (2019.10.6)
- 2019.10.09 군산 선유도
- 2019.10.07 국민체력100 _ 두 번째 측정
- 2019.09.06 국민체력100과 절운동효과
- 2019.07.11 비오는 날...아티스트데이트
태고종 총본산 봉원사_2019.2.7
구정때 처가집에 왔다가
근처에 큰 절이 있다기에 구경왔다.
아........모르고 왔는데....태고종 총본산이었구나!!
나한들이 좀 무섭다.
대웅전에는 정초라 공들이는 신도들이 많아서 들어가진 못했다.
삼천불전이라....
해태상이....
삼천불전에 거대한 비로자나불이 주불로 있고....이천불이 있다.
정초라 신도들이 많다.
극락전이면 아미타불이 주불인데....봉원사에는 석가모니불, 비로자나불, 아미타불이 모두 모셔져 있구나!!
대웅전에 공들이고 있는 신도들!!
수위안좌인 : 존귀한 분을 모신다는 의미
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내소사 (2019.10.6)
군산 선유도를 다녀오는 길에 내소사를 들렸다.
2013년 1월(https://sybae.tistory.com/709)에 와봤으니 6~7년만이다.
석가모니불과 문수보살, 보현보살
소공원에 감이 주렁주렁 열렸다.
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#선유도 다리가 연결되기 전인
2012년 5월에 회사 사진동호회원들과 함께 1박2일로 다녀왔던 곳인데
다리가 연결되어 너무나 쉽게 다녀왔다.
과거 다녀왔던 경험이 있기에
제일 먼저 로프를 잡고 올라야 하는 암벽등반을 해서
망주봉에 올라 전체 선유도를 내려다 봤다.
#망주봉 에 올라보지 않고는
선유도를 다녀왔다 하면 안되는 곳이라 생각한다. ㅎ
예전에 없던 짚라인이 #선유도해수욕장 에 설치되어 있다.
어안렌즈로 한눈에 담아본다.
짚라인이 해수욕장 초입에서 중앙까지 되어있다.
이쪽으로 망주봉을 오른다. 예전에 없던 '출입금지' 입간판이 붙어있지만 아는 사람들은 여전히 오른다.
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국민체력100 _ 두 번째 측정
8월초에 저녁뉴스에서 '국민체력100'에 대한 소개를 보고서 즉시 예약을 해서
8월 12일에 어떤 종목을 어떻게 측정하는지도 모르고 가서 '1등급'을 받아왔다.
이후 다시 측정하면 훨씬 좋아졌을 거란 생각에
5~8주 정도후에 재측정을 계획하고 있다가
6주 정도 후에 2번째 측정을 했다.
기대?와는 다르게
인바디 상태가 더 나빠졌다.
골격근량(Kg)은 38.1 → 36.6 으로,
체지방량(Kg)은 13.1 → 14.4 로 더 나빠졌다.
골격근량은 표준이상이고, 체지방량은 표준이긴 하지만....ㅠㅠ
체지방률은 16.4 → 18.2 로 늘었다.
1등급을 받긴 했지만
처음 측정보다 다 떨어졌다.
너무 자신감에 빠졌던 것 같다.
인바디 상태도 표준(이상)이긴 하지만
근육량도 빠지고...ㅠㅠ
복부둘레는 늘었다. ㅠㅠ
제일 자신 있던 순발력도 13Cm 줄다니...ㅠㅠ
컨디션에 따라 그 정도는 차이가 있을 수 있다고 하긴 하지만
아무튼 다음 측정(11월 초)에는 다시 1번째 측정보다 체지방은 낮추고, 근육량은 높여놔야겠다.
체지방과 근육량을 의식하는 것만으로 생활습관이 조금은 좋아질테니까....충분하리라 생각한다.
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국민체력100과 절운동효과
최근
국가가 국민체력을 인증해주는 곳이 있다는 것을
저녁뉴스를 보면서 알았다.
#국민체력100 #광주광산체력인증센터
회원가입을 하고서
내 나이 기준이 아닌 20대초반 기준으로
내가 얼마나 떨어져 있는지를 확인해보고 싶었다.
설마 내 나이 기준에서 1등급이 못되는 것은 아니겠지...살짝 걱정도 하면서..ㅠㅠ
그리고 체력측정 예약하고 측정을 했다.
측정하는 전 종목에서 1등급은 받았다.
측정 결과에 따라 이렇게 인증서가 바로 나온다.
결과는 내 나이 기준에서는 모든 종목에서 1등급을 받았지만,
20대초 기준으로 '심폐지구력'은 넘사벽인 듯 싶다.
아마 그것은 내가 20대초였어도 넘지 못했을 듯 싶기도 하고...
측정하고 놀랬던 것은 #절운동 효과였다.
지난 7월4일에 종합검진을 받을 때 병원에서 측정했던 인바디 결과치가 있었는데
이번 8월12일에 #국민체력100 에서 측정한 인바디 결과치가 나를 놀라게 했다.
불과 5주 지났을 뿐인데....
단지 특별한 운동을 한 것은 없고, 절운동만 주5회 정도 했었는데
체지방은 줄고, 근육량은 늘었다.
이 상태면 곧 운동선수 체형으로 바뀔 듯 싶다.
7월4일 vs 8월12일
8월12일 측정(국민체력100에서)
7월4일 측정 (종합검진시)
10월에 다시 측정을 해볼 계획이다.
긴급하진 않지만, 중요한 것 먼저하기!!
절운동의 효과를 방송했던 프로그램 내용을 링크한다.
#절운동강추
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비오는 날...아티스트데이트
연꽃을 찍어본지도 오래되었고,
비오는 날 연꽃 구경 한번 해보자 싶어
#아티스트데이트 라 생각하고 #양산호수공원 을 내비에 찍고 도착하니 언젠가 한번 와본 곳이다. ㅎ
호수공원을 한 바퀴를 돌면서 봤더니
정자위에 할머니 7분이서 부침개와 함께 막걸리 파티 중이셨다.
와~~비오는 날 호수가 정자에서 부침개라니....최고다!!
여러 할머니께서 올라와 한점 하라고 권하신다.
괜찮다 말씀드려도 많아 남는다고 올라오라 권하셔 맛있게 얻어먹기까지 했다.
할머님들 정말 맛있게 먹었습니다. 감사합니다.
이후 또 다른 정자에서
음악을 들으면서 비내리는 것을 한 시간쯤 바라보다 왔다.
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