국민체력100과 절운동효과

기타갤러리 2019. 9. 6. 09:42

728x90

최근

국가가 국민체력을 인증해주는 곳이 있다는 것을
저녁뉴스를 보면서 알았다.

#국민체력100 #광주광산체력인증센터

회원가입을 하고서

내 나이 기준이 아닌 20대초반 기준으로

내가 얼마나 떨어져 있는지를 확인해보고 싶었다.

설마 내 나이 기준에서 1등급이 못되는 것은 아니겠지...살짝 걱정도 하면서..ㅠㅠ

그리고 체력측정 예약하고 측정을 했다.

측정하는 전 종목에서 1등급은 받았다.

측정 결과에 따라 이렇게 인증서가 바로 나온다.

결과는 내 나이 기준에서는 모든 종목에서 1등급을 받았지만,

20대초 기준으로 '심폐지구력'은 넘사벽인 듯 싶다.

아마 그것은 내가 20대초였어도 넘지 못했을 듯 싶기도 하고...

측정하고 놀랬던 것은 #절운동 효과였다.

지난 7월4일에 종합검진을 받을 때 병원에서 측정했던 인바디 결과치가 있었는데

이번 8월12일에 #국민체력100 에서 측정한 인바디 결과치가 나를 놀라게 했다.

불과 5주 지났을 뿐인데....

단지 특별한 운동을 한 것은 없고, 절운동만 주5회 정도 했었는데

체지방은 줄고, 근육량은 늘었다.

이 상태면 곧 운동선수 체형으로 바뀔 듯 싶다.

7월4일 vs 8월12일

8월12일 측정(국민체력100에서)

7월4일 측정 (종합검진시)

10월에 다시 측정을 해볼 계획이다.

긴급하진 않지만, 중요한 것 먼저하기!!

절운동의 효과를 방송했던 프로그램 내용을 링크한다.

#절운동강추

KBS다큐30분 "배PD가108배를 한까닭은?

0.2평의 기적(SBS스페셜)

생로병사의 비밀(뇌를 깨우는 108배)

Posted by 준짱서짱

준짱서짱의 사진 이야기