준짱서짱의 사진 이야기

오래 전 형이고, 선배이고, 스승이었던 회사 선배님 묘소 참배를 하러 

파주 서현공원을 갔다가 오는 길에 평화누리공원을 들렸다.

날씨마저 살짝 을시년스러운 날씨였다.

여전하구나...이 조형물은...

저 카페도 여전하고...

바람개비는 바람을 반기고...

쓸쓸함을 더해준다.

그중에는 저렇게 즐거운 연인들도 있기는 하구나!

이건 없던 조형물인데...새로 생겼다.

임진각에 곤돌라가 생기나보다. 공사를 하고 있다. 임진각에 올라볼까 하다가...그냥 주차장으로 발길은 돌린다.

평화누리공원에 오기전에 들렸던 서현공원의 이백규사장님!! 그립습니다.

설날 아침 서울처가에 갔다가 차례를 지내고,

은평구에 있는 #진관사 를 방문했다.

진관사(津寬寺)는 대한불교조계종 직할사찰로, 동쪽의 #불암사, 남쪽의 #삼막사, 북쪽의 #승가사 와 함께 서쪽의 진관사로 

예로부터 서울 근교의 4대 명찰(名刹)로 손꼽힌 이름난 사찰이며, 

거란의 침입을 막아내고 국력을 수호한 고려 제8대 현종(顯宗)이 1011년(顯宗 2년)에 진관대사(津寬大師)를 위해 창건했으며, 

6.25 당시 폭격으로 폐허가 되었다가 복구된 고찰로 전해집니다. 

또한 '신라시대 고찰'이란 설과 조선 후기 승려 성능(聖能)이 찬술한 「북한지(北漢誌)」에서는 

원효대사가 진관대사와 더불어 삼천사와 함께 세웠다는 설도 전해집니다.

서울 4대 명찰이라...다음에는 남은 3곳(불암사, 삼막사, 승가사) 찾아가 봐야겠다.

설날이라 부처님께 공들이러 오는 분들이 많다.

진관사 #아미타불

저 다리 건너엔 템플스테이, 식당 등이 있었다.

3.1독립운동과 관련한 태극기 등이 나온 곳으로도 유명한 절이다.

이것은 살짝 장사속으로 보인다.  꼬마?연등을 매달아놓고 신년 가족 축원하는 이름을 달게 한다.

석가모니불이 모셔져있는 대웅전 앞에서 한컷!!  큰처형, 처남, 장모님, Wife...

어제 주말 라디오를 듣는데...

애청자 사연에 여운이 남아서 옮겨본다.

8월초 저녁뉴스에서 #국민체력100 에 대한 안내를 보고서 
 
8월12일 첫 측정해서 #1등급 을 받고
#인바디 상태 변화하는 것을 6~8주 간격으로 재측정하겠다고 정하고 
 
9월25일, 그리고 11월8일 총3번 측정을 했다. 
 
모두 1등급!!
그런데 예상보다 인바디 결과가 안 좋다. 
 
체중은 줄었으나, 근육량도 계속 줄고 
신체발달 점수도 89점, 85점, 84점으로 계속 줄었다.
90점 이상 매우강함으로 갈 것을 기대했는데...ㅠㅠ 

그래도 지속적인 측정을 하다보니 생활습관이 좀 더 바르게 됨을 느낀다. 

 
연말이나 내년초 다음 측정시에는 
내장지방, 복부지방, 체지방은 낮추고
신체발달 점수는 90점이상 매우강함으로 높여보리라!!  
 
#국민체력100광산 

지난 주말에 혼자 올랐던 무등산!!

아직 가을의 절정은 아니였지만, 예쁜 단풍들이 보이기 시작하였다!!

천천히 가을 산을 느끼면서 올랐더니, 8Km까지 물 한모금도 안하고 오를 수 있었다.

한모금도 안하고 가볼까 하다가, 하산해서 아침에 못한 문빈정사에서 절운동을 하고 

사찰음식점 수자타에서 식사를 할 생각이었기에...8Km 지점에서 물을 마셨다. 

장불재 919m라는 표지석을 보고 왔는데, 삼성헬스는 고도가 왜 843M인거지??

지난 12일(토) Wife랑 가을 산을 느끼고자 #무등산 에 올랐다.
가을이 아직 설익긴 했지만...상쾌한 산행이었다.

#무등산장 → #꼬막재 → #규봉암 → #장불재 → #중봉 → #늦재 → #늦재삼거리 → #원효사 → 무등산장 [13.6Km]

뽕나무 열매가 맞나?? 

고도가 이상하다??? 장불재가 919m, 중봉이 915m라는 표지석을 봤는데...거길 지나왔는데...885m라니...